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ダイエットプログラム開始します！
予防医学研究委員会 理事 小林亜理さんヨガインストラクター 鎌苅夏海さん とコラボさせて頂き、オンラインダイエットプログラムを作りました！ 間違ったダイエットを行っている人を減らしたい。リバウンドしないキレイな身体を目指して欲しい。 とい... -
【山口的おいしいコーヒーブログ】様で執筆しました
こんにちは！管理栄養士のtomです 通販コーヒー豆のレビュー、スターバックスコーヒーなどの新作メニュー情報なども掲載している「山口的おいしいコーヒーブログ」様より記事執筆の機会をいただきました。 執筆記事はこちら↓↓ コーヒーのカロリーと糖質を... -
意外と簡単！麻婆豆腐の取り分け離乳食作り方
こんにちは！管理栄養士のtomです 今回は麻婆豆腐の取り分け離乳食を紹介します。 我が家では娘が生後10ヶ月ごろから食べさせています。材料さえあればパパっと作れて簡単なので、ぜひ作ってみて下さい！ 【麻婆豆腐は意外と簡単！】 麻婆豆腐は市販の素を... -
離乳食アドバイザーの資格取得しました！
こんにちは！管理栄養士のtomです この度、9ヶ月の娘を育児中に離乳食アドバイザーの資格を取得しました！ 妊娠中または子育て中で、私と同じように離乳食の事を勉強したいなと思っている方は多いのではないでしょうか。でも離乳食の民間資格って他にも色... -
肥満の原因はその夜型生活かも？！夜型生活が体に与える影響と改善方法
こんにちは！管理栄養士のtomです ダイエットしているのになかなか痩せないと悩んでいる方、夕食時間が遅かったり、夜遅くまで起きてスマホをいじったりしていませんか？もしかしたら、その夜型生活が痩せない原因かもしれません。 夜型生活の人は生活習慣... -
ダイエット成功は朝食がカギ！管理栄養士が勧める朝食ダイエット
こんにちは！管理栄養士のtomです みなさんは朝食を食べていますか？ダイエット中だからといって摂取量を減らす為に朝食を抜いていませんか？ そのダイエット法、NGです！！！ 朝食は『抜く』よりも『食べる』方が痩せやすい身体を作ることが出来ますよ。... -
【離乳食】離乳期に不足しやすい栄養素｜どう摂れば良いの？
こんにちは！管理栄養士のtomです 子供が生まれたら誰しもが経験する離乳食。そもそも離乳食ってどうして必要なのかご存知ですか？ 離乳期（生後5～6ヵ月頃）になると母乳やミルクだけでは足りなくなる栄養素が出てくるので、少しずつ食事を摂って栄養素を... -
【手作りおむつケーキ】100均の材料でおむつケーキ作ってみた
出産祝いれおむつケーキを贈りたいなぁ。でも値段の割に小さかったり、派手なキャラクターものばかりで友達の好きそうなものが見つからないな…。 おむつケーキって自分でも作れるんですよ！ 育児中の私ですが、出産祝いとして人気なおむつケーキを手作りし... -
【離乳食中期】娘の摂取カロリーが足りているのか計算してみた。今後の改善策
こんにちは！管理栄養士のtomです 生後8ヵ月の娘は順調に離乳食を食べてくれているのですが、ふと 「娘の栄養量って足りてるの？」 と思い実際に食べた離乳食の量で摂取エネルギー量を計算してみました。 その結果... 足りていませんでした!!!（ガーン） ... -
離乳食準備は何がいる？最低限必要なもの ＆ 実際に使ったおすすめグッズ
こんにちは！管理栄養士のtomです！ これから初めての離乳食を迎える新米ママさん＆新米パパさん。 そろそろ離乳食を始める時期になるけれど、何を揃えたらいいのかわからないという方は多いのではないでしょうか？ 今回は私が実際に離乳食で必要だったも...
