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加熱野菜は栄養が逃げる？生野菜と加熱野菜それぞれ3つのメリット
こんにちは！管理栄養士のtomです栄養指導をしていると生野菜と加熱野菜ってどっちが良いの？という質問をよく受けます。たしかに加熱をすると栄養が逃げてしまうという事をよく聞くので、加熱しない方がいいのではないかと思いますよね。今回は生野菜、加... -
血圧が気になる方 血圧を下げる3つの食事ポイント
こんにちは！管理栄養士のtomです！健康診断や病院の診察前など、血圧って毎回必ず測定しますよね。毎回少し高めに出るけどそのまま放置していませんか？高血圧は放置しておくと危険です！今回は血圧が気になっている方へ、血圧を下げる食事のポイントをい... -
【レビュー】ベビーモニター トリビュートを実際に使ってみた感想
こんにちは！新米ママのtomです！ベビーモニターってたくさん種類があるし、高いものは数万円するので失敗したくないですよね。今回は娘が生後3ヵ月の時にえびちゃんこと蛯原英里さんもおすすめする”トリビュート”というベビーモニターを購入したので実際... -
美味しく減塩♪普段の食事で減塩をするちょっとしたコツ
こんにちは！管理栄養士のtomです！皆さんは塩分を1日にどれだけ摂っているか考えた事はありますか？気づいていないうちに塩分を摂り過ぎているかもしれないですよ。今回は普段の食事で簡単に減塩をするコツをお伝えしようと思います。是非参考にして下さ... -
ダイエットしているのに痩せない方必見！体重を測るメリットと正しい測り方
こんにちは！管理栄養士のtomです食べてないのに、運動してるのに痩せない…。どうして痩せないのかわからない！という方。毎日体重を測定していますか？体重を測定できていない方は、まずは測定する習慣をつけてみてください。今回は理想的な体重を知って... -
バランスの良い食事ってなに？普段の食事のバランスを良くするコツ
こんにちは！管理栄養士のtomです。皆さんは「バランスの良い食事」摂れていますか？バランスの良い食事って意外と難しいですよね。今回はバランスを良くしたいけど何をしたらいいかわからない！という方向けにバランスの良い食事についてのお話をしたいと... -
【切迫早産】入院中あって良かったもの&いらなかったもの
こんにちは！新米ママのtomです。娘がまだお腹の中にいた頃、妊娠35週の時に切迫早産で入院しました。自分が切迫早産と診断されるまで切迫早産が何なのか、切迫早産で入院する事があるなんて知らず、とても驚いた記憶があります。どうして入院したのか、入... -
妊活中の方へ＊妊娠前にやっておいた方が良いこと 葉酸編
現在妊活中の方、またはこれから妊娠を考えている方へ妊娠前にやっておくべきこと禁煙する禁酒する健康的なからだづくりをする（やせすぎや肥満の改善）葉酸を摂る妊娠前にやっておいた方が良い事はいくつかあります。皆さんは”葉酸”摂っていますか？今回... -
管理栄養士とは？管理栄養士になるまでの道のりと仕事内容について
【管理栄養士とは？栄養士と管理栄養士の違い】管理栄養士とは、食と栄養のスペシャリストです。栄養士と管理栄養士って何が違うの？栄養士は主に健康な方を対象に栄養指導や給食の運営を行います。栄養士は都道府県知事の免許を受けた資格であり、国家試... -
Profile
初めまして！管理栄養士のtomと申します！tomフリーランス管理栄養士離乳食アドバイザー愛知県出身の28歳育児奮闘中の新米ママ好きなこと：食べること好きな果物：梨大学卒業後は大手委託給食会社で管理栄養士として、給食管理業務や栄養管理業務を2年間経...
