こんにちは！管理栄養士の藤井です 妊娠前にやっておいた方が良いことはいくつかあります。 例えば 禁煙禁酒健康的な体づくり（痩せすぎや肥満の改善）葉酸摂取 妊婦さんに葉酸が必要なことは知られていますが、葉酸は妊娠前から摂らないといけないという...

【管理栄養士とは？栄養士と管理栄養士の違い】 管理栄養士とは、食と栄養のスペシャリストです。 栄養士と管理栄養士って何が違うの？ 栄養士は主に健康な方を対象に栄養指導や給食の運営を行います。栄養士は都道府県知事の免許を受けた資格であり、国家...

初めまして！管理栄養士の藤井と申します！ 藤井智美 フリーランス管理栄養士 離乳食アドバイザー 愛知県出身の29歳 1児の母 好きなこと：食べること 好きな果物：梨 大学卒業後は大手委託給食会社で管理栄養士として、給食管理業務や栄養管理業務を2年間...

こんにちは！新米ママの藤井です Instagramで話題のクレイケーキを娘のハーフバースデー用に作ってみました！ 材料は全て100均（セリア）です。 作製時間は1時間程度で、子供がお昼寝している時にサクッと作れましたよ。 バースデーフォトが華やかになるの...

出産祝いでおむつケーキを贈りたいなぁ。でも値段の割に小さかったり、派手なキャラクターものばかりで友達の好きそうなものが見つからないな…。 おむつケーキは自分でも作れますよ！ 育児中の私ですが、出産祝いとして人気なおむつケーキを手作りしてみま...

こんにちは！管理栄養士のtomです 生後8ヵ月の娘は順調に離乳食を食べてくれているのですが、ふと 「娘の栄養量って足りてるの？」 と思い実際に食べた離乳食の量で摂取エネルギー量を計算してみました。 その結果... 足りていませんでした!!!（ガーン） ...

こんにちは！管理栄養士の藤井です この度、9ヶ月の娘を育児中に離乳食アドバイザーの資格を取得しました！ 妊娠中または子育て中で、私と同じように離乳食の事を勉強したいなと思っている方は多いのではないでしょうか。でも離乳食の民間資格って他にも色...

こんにちは！管理栄養士の藤井です 子供が生まれたら誰しもが経験する離乳食。そもそも離乳食ってどうして必要なのかご存知ですか？ 離乳期（生後5～6ヵ月頃）になると母乳やミルクだけでは足りなくなる栄養素が出てくるので、少しずつ食事を摂って栄養素...

こんにちは！新米ママの藤井です 離乳食って毎回小鍋を出して茹でるの時間がかかるし洗い物も増えるし、、、大変ですよね。 「離乳食づくりってめんどくさ！！！」 と思っていた時に数年前に購入していたシリコンスチーマーの存在を思い出しました。 シリ...

こんにちは！管理栄養士の藤井です 糖質制限、断食、置き換えなどダイエットには様々な方法がありますよね。 しかし ダイエットが辛くて続かなかった… というように、厳しいダイエットを行い、継続出来なかったという方もいるのではないでしょうか。 まず...

こんにちは！新米ママの藤井です！ 出産前は育児記録って必要なの？と思っていた私が実際に使ってみてよかったと思った【ぴよログ】というアプリを紹介します。 【育児記録のメリット】 子供のお世話で大変なのにわざわざ記録までする必要ってあるの？と出...

こんにちは！管理栄養士の藤井です 通販コーヒー豆のレビュー、スターバックスコーヒーなどの新作メニュー情報なども掲載している「山口的おいしいコーヒーブログ」様より記事執筆の機会をいただきました。 執筆記事はこちら↓↓ コーヒーのカロリーと糖質を...

こんにちは！管理栄養士の藤井です みなさんは朝食を食べていますか？ダイエット中だからといって摂取量を減らす為に朝食を抜いていませんか？ そのダイエット法、NGです！！！ 朝食は『抜く』よりも『食べる』方が痩せやすい身体を作ることが出来ますよ。...